Vienas tikslas, viena savaitės rutina.

• Maistas ir treniruotės dalijasi vienu kalorijų biudžetu, o savaitę pertvarkyti galima tiesiog pertempiant korteles.
• Receptus rašo DI, skaičiuoja kodas, o pirkinių sąrašas sudaromas iš savaitės.
• Planas ir yra įrašas: nieko nereikia žymėti, tik po treniruotės paspausti „Atlikta“.